Už dlhšie Vás trápia bolesti chrbtice, chodíte od Petra k Pavlovi a nepomáha?
Možno máte stavce v blokovom postavení, hovorovo povedané "zablokovanú chrbticu". Fyzickou príčinou je subluxácia (podvrtnutie) fazetových kĺbov medzi stavcami a následný podtlak, ktorý bráni návratu k normálu. Dôjde k zvýšeniu tlaku na platničky a na spinálne nervy a výsledkom je bolesť.
Presnejšie bolesť chrbtice a toto upresnenie je nesmierne dôležité. S týmto druhom bolesti Vám klasická masáž veľmi nepomôže, pretože tá sa sústreďuje najmä na kožu, podkožie a vrchné štruktúry svalov. Áno, svalové uvoľnenie je dôležité, napokon sú to aj svaly, ktoré držia kostru, ale uvoľnenie svalstva klasickou masážou neodstráni subluxácie a podtlak vo fazetových kĺboch.
Postihnutý absolvuje pár masáží a s každou ďalšou je frustrovanejší a nahnevanejší, pretože výsledok je buď žiadny, mizivý alebo veľmi krátkodobý. Rádovo v hodinách. Lenže chyba je v tom, že dotyčný sa snaží problém A riešiť spôsobom B. Vtip je v tom nájsť na problém A riešenie A.
Jednou z metód na odstránenie bolestí chrbtice je uvoľňovanie chrbtice. Jeho popis nájdete na tejto stránke.
Ak Vás bolí chrbát, nie chrbtica, môžete absolvovať klasickú masáž. Tá Vám uvoľní svaly, šľachy a úpony - mäkké tkanivá. Ak ste stuhnutí veľmi, tak sú možno namieste mäkké techniky, tie sa vykonávajú bez oleja a idú razantne do vyššie spomenutých mäkkých tkanív. Ale pripravte sa na to, že to bude cítiť a to dosť:)
Ako zistiť, či ma bolí chrbát alebo chrbtica?
Bolesť, ktorá má primárny zdroj v chrbtici, je skôr nervová, vystreľujúca, vyžarujúca od chrbtice. Niekedy dokonca lokalizovaná ohraničene - môže Vás napríklad bolieť oblasť bedrového kĺbu a pritom nejde o koxartrózu. Alebo Vás pichá pri lopatke, to je asi najčastejší prejav problému, ktorý je v chrbtici, nie v lopatke, či jej okolí.
Bolesti chrbta sú zasa skôr lokálneho charakteru, v drvivej väčšine prípadov ide o únavovú bolesť svalov, šliach a úponov a aj keď je tu priama súvislosť s chrbticou a jej stavom, sú riešiteľné lokálne. Masážou, bankovaním, mäkkými technikami ... Klasickým prípadom je ubolený chrbát po práci na záhrade alebo stuhnuté šijové svalstvo.
V oboch prípadoch je vhodné skombinovať terapiu chrbtice a svalstva, keďže sú to navzájom spojené nádoby. Ďalšie články nájdete tu
O autorovi
Volám sa Roland Habara a špecializujem sa na odstraňovanie bolestí chrbtice, končatín a migrén.
Problematike sa venujem komplexne a kladiem dôraz najmä na cielené cvičenie a úpravu pohybových stereotypov.
Aktuálne informácie nájdete na mojej Facebook stránke Masážna terapia - Roland Habara
Prirodzenou snahou každej bytosti cítiacej bolesť, je zbaviť sa jej. Bolesť je obmedzujúca, frustrujúca, zlá, zákerná ... tých adjektív by sme našli požehnane. Bolesť je pritom evolučný dar, mechanizmus určujúci limity nášho tela a chrániaci nás pred poškodeniami až smrťou. Nebyť bolesti, zničili by sme svoje telo okamžite, pretože by nás v...
Poškodené platničky L4-L5 a L5-S1 v driekovej chrbtici majú jednu z najväčších prevalencií v štatistikách porúch chrbtice. Dôvody sú prosté a odrážajú nielen nároky evolúcie, ktorá ľudské telo dostala až do polohy vzpriamenej, čím vystavila driekovú chrbticu enormným silám, ale aj potreby doby, ktorá nás tlačí do vynútených polôh pri výkone práce....
Rehabilitácia chrbtice a kĺbov je komplexná odborná disciplína vyžadujúca adekvátne znalosti a prístup. V procese regenerácie hrá kľúčovú úlohu niekoľko faktorov, a ak má byť úspešná, je potrebné ich adresovať všetky. Celou mojou praxou, ktorej poznatky vkladám do článkov, rezonuje niekoľko základných chýb pri rehabilitácii chrbtice a neustále...